Fitness, Marche Nordique


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Fitness, Marche Nordique,  Respiration et Nature

 Niveau : Je ne pratique pas ou peu d’activité physique. Je souhaite reprendre à mon rythme une activité, tout en douceur, tout en profitant du cadre et du terrain naturel qui est autour de moi.

La finalité : J’ai de bons repères sur mon corps et je fais du bien à ma santé. J’ai des bases pour continuer plus tard. J’échange avec d’autres personnes.

 

Durée de la séance: 2H Maximum

Lundi: Séance découverte de la respiration, de la contraction de mes muscles, de l’équilibre.

Mardi: Travail Nordique (utilisation des bâtons).  J’apprends à faire fonctionner tout mon corps en même temps. Je synchronise respiration, contraction et équilibre.

Mercredi: J’utilise l’environnement naturel pour compléter et varier mon activité. Je maitrise mieux mon corps et je m’amuse avec le terrain naturel.

Jeudi: Une petite ballade pour objectif. Je mets en pratique  et je découvre une petite randonnée sauvage, naturelle, mais accessible.

Tarifs : 10 euros/personne la séance de 1h30

(location des bâtons  inclus).

 

Renseignements et inscription :

 Magasin Go Sport Montagne Praz de Lys : 04 50 89 51 39

Yannick : 0686912509   Accompagnateur en Montagne et Moniteur de ski nordique diplômé

Mail : info@splm.fr